Tänavuse vaimse tervise kuu keskne sõnum on „Investeerime vaimsesse tervisesse“. Vaimsesse tervisesse investeerimine ei tähenda ainult raha – sama olulised on meie aeg, tähelepanu, hoolimine ja oskus märgata nii iseennast kui ka teisi.
Vaimne tervis mõjutab meie igapäevast toimetulekut, suhteid, õppimist, töötamist ja võimet elust rõõmu tunda. Nii nagu füüsiline tervis, vajab ka vaimne tervis järjepidevat hoolt. Sageli piisab alustuseks väikestest sammudest: võtta aega puhkamiseks, liikuda värskes õhus, magada piisavalt, rääkida lähedastega, kuulata teist inimest päriselt või julgeda ise abi küsida.
Üks kuu, viis fookust
Vaimse tervise kuu jooksul pööratakse igal nädalal tähelepanu erinevale võimalusele oma ja teiste heaolusse panustada:
- 1.–4. oktoober: investeerime iseendasse
- 5.–11. oktoober: investeerime üksteise mõistmisesse
- 12.–18. oktoober: investeerime kogukonda
- 19.–25. oktoober: investeerime töö- ja õpikeskkonda
- 26.–31. oktoober: investeering, mis jääb kestma
Ka meie oma kogukonnas saame üksteise heaolusse panustada. Mõnikord tähendab see ühiseid ettevõtmisi ja koos liikumist, teinekord lihtsalt naabrile tere ütlemist, lähedasele helistamist või küsimist: „Kuidas sul päriselt läheb?“
Üks tund üksteisele
10. oktoobril tähistatakse ülemaailmset vaimse tervise päeva. Sel puhul kutsub Eesti Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsioon VATEK inimesi kell 10.10–11.10 tegema üheks tunniks ekraanipausi.
Pane võimaluse korral telefon, arvuti ja teler kõrvale ning kingi see tund iseendale või kellelegi teisele. Mine jalutama, loe, puhka, mängi lastega, tee midagi oma kätega või veeda lihtsalt kellegagi segamatut aega. Midagi erilist ei pea ette võtma – oluline on kohal olla.
Vaimse tervise eest hoolitsemine ei pea algama suurest muutusest. Iga väike samm loeb ning igaüks meist saab vaimsesse tervisesse investeerida.
